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Vacuna de la gripe en el embarazo

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Se recomienda a todas las mujeres embarazadas que se pongan la vacuna de la gripe, independientemente de la edad gestacional en la que se encuentren.

¿Por qué se recomienda la vacuna de la gripe durante el embarazo?

La vacuna contra la gripe ayuda a protejerte tanto a tí como a tu bebé.

Hay bastante evidencia de que las mujeres embarazadas que se hayan puesto la vacuna de la gripe tengas mas probabilidades d desarrollar complicaciones si contraen la gripe, especialmente en la etapa más avanzada del embarazo.

Unos de las complicaciones más communes de la gripe son: La bronquitis, una infección del pecho que puede agravarse hasta convertirse en neumonía.

La gripe durante el embarazo puede provocar que tu bebé nazca de manera premature o tenga un peso bajo al nacer.

¿Es seguro ponerse la vacuna de la gripe durante el embarazo?

Sí. Los estudios demuestran que es completamente seguro administrar la vacuna de la gripa a mujeres embarazadas a cualquier edad gestacional.

Las mujeres que se hayan puesto la vacuna de la gripe durante el embarazo también le transfieren cierta protección a su bebé, la cual dura los primeros meses después de su nacimiento.

Las mujeres que están dando el pecho también pueden recibir la vacuna de la gripe de manera segura para ella y su bebé.

¿Cuándo es el mejor momento para ponerse la vacuna de la gripe?

La temporada más recomendada para ponerse la vacuna de la gripe es durante la estación de otoño, desde el principio de Octubre hasta el final de Noviembre. Si no has podido ponertela durante este tiempo, siempre puedes ponerte la vacuna de la gripe más tarde durante el invierno aunque es mejor que la recibas antes.

No te preocupes si te enteras de que estas embarazada después de la estación de otoño porque puedes ponerte igualmente la vacuna de la gripe si aún no te la has puesto.

 

¿Qué tengo que hacer para ponerme la vacuna de la gripe?

Contacta a tu matrona o a tu medico de familia o ginecólogo. En función del hospital o la clínica donde recibas el seguimiento de tu embarazo podrás tener la vacuna en el mismo sitio durante tu consulta prenatal o tendrás que pedir cita en el centro de salud que te corresponda.

Si me puse la vacuna de la gripe el año pasado, ¿Tengo que ponerme la vacuna este año también?

Sí, porque los virus que causan la gripe varían cada año. Esto significa que la vacuna puede que sea diferente al año anterior.

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Suplementos de vitaminas y minerales

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Durante la preconcepción y el embarazo, tienes más probabilidades de tener déficit de las siguientes vitaminas y minerales: Ácido fólico, Vitamina D, Hierro, Calcio y Yodo. En la tabla siguiente puedes ver los requerimientos diarios, qué función tienen durante el embarazo, suplementos recomendados y qué fuentes son ricas en estas vitaminas y minerales.

 

Dosis diaria recomendada

Función durante
el embarazo

Suplementos

Fuentes

Ácido fólico

400mcg de suplemento más 300mcg en alimentacion

 

75% de las mujeres no ingieren suficiente mediante su dieta y más de la mitad no toman este suplemento antes de confirmar el embarazo.

Contribuye al crecimiento del tejido materno durante el embarazo. Este suplemento incrementa los niveles de folato. Un nivel bajo de éste, incrementa el riesgo del defecto en el desarrollo del tubo neural del feto. Se recomienda tomar 400mcg de ácido fólico diarios (al igual que comida rica en ácido fólico) desde el momento en que se deja de usar anticonceptivos, hasta al menos la semana 12 de gestación.

Puede que el médico prescriba suplementos con una dosis más alta si tienes diabetes, un IMC mayor a 30, tomas medicación para epilepsia, eres celiaca o tienes una caso anterior de defecto en el tuvo neural.

Judías pintas, coles de bruselas, ternera o extracto de levadura, col, espinacas, vegetales de hoja verde, bróccoli, judías verdes.
Vitamina D
10mcg Casi el 100% de las mujeres no consumen suficiente cantidad mediante su alimentación.
Contribuye a la absorción normal del calcio. El departamento de salud del Reino Unido recomienda a todas las mujeres embarazadas y a aquellas que dan el pecho, tomar 10mcg de suplementos de vitamina D diarios. La fuente principal es la luz solar. También se encuentra en el pescado azul, huevos y productos lácteos enteros. También en las margarinas, algunos yogures y cereales.
Hierro
14.8mg 8 de cada 10 mujeres ingieren muy poca cantidad. 2 de cada 5 mujeres comienzan el embarazo con un déficit de hierro.
Contribuye a la formación de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre. La hemoglobina se encarga de transportar el oxígeno en sangre. La anemia (niveles deficientes de hemoglobina) es común durante el embarazo, la cual afecta tanto a la madre como al bebé. Toda la carne, especialmente la carne roja, cerales y pan enriquecidos en hierro, garbanzos, legumbres cocinadas, huevos, fruta deshidratada, frutos secos y semillas.
Calcio
700mg  50% de las mujeres no comen ni beben lo suficiente.
Necesario para una formación adecuada de los huesos y dientes. La mayor parte del calcio del bebé es establecido en el tercer trimestre. Leche, queso, yogures, productos de soja enriquecidos en calcio, pescados enlatados como sardinas.
Yodo
200mcg Dos tercios de las mujeres tienen una deficiencia moderada de yodo durante el embarazo
Contribuye a una producción adecuada de hormonas tiroideas y a la función del tiroides. También contribuye a un crecimiento adecuado de los niños. Durante el embarazo, los requerimientos de yodo incrementan de 150mcg a 200mcg diarios. Pescado, marisco, huevos y productos lácteos como queso y leche.